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성별
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활동량
거의 운동 안 함 (활동적이지 않음)
가벼운 운동 (주 1~3일)
보통 운동 (주 3~5일)
활발한 운동 (주 6~7일)
매우 활발함 (매일 강도 높은 운동)
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기초대사량 (BMR)
-
일일 유지 칼로리 (TDEE)
-
감량 권장 섭취량 (-500kcal)
-
증량 권장 섭취량 (+300kcal)
-
Mifflin-St Jeor 공식 기준 추정치이며, 개인 체성분·건강상태에 따라 차이가 있을 수 있어요.
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개 음식 중
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현재 체중 (kg)
목표 체중 (kg)
목표 기간 (주)
현재 유지 칼로리 (선택)
목표 칼로리 계산
감량 목표 체중
-
필요한 총 칼로리 적자
-
하루 필요 적자
-
하루 권장 섭취 칼로리
-
체지방 1kg ≈ 7,700kcal 기준 추정치예요. 하루 적자가 750kcal를 넘으면 다소 무리한 목표일 수 있으니 기간을 늘리는 걸 추천해요.
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예상 칼로리
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1회 제공량 기준
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📌 지금은 UI/UX 미리보기라 데모 결과를 보여드리고 있어요. 실제 서비스로 만들려면 이미지 인식 AI(예: Claude Vision, 음식 인식 API)와 연결하는 작업이 추가로 필요해요.
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